sâmbătă, martie 28, 2020
Acasă Blog

DUREREA DE CAP ÎNAINTE DE MENSTRUAȚIE

0
menstruație
fot. pixabay.com

Durerea de cap poate apărea din diverse motive. De obicei, este o boală inofensivă care trece de la sine sau dispare după ce s-a luat un calmant. Cu toate acestea, durerea de cap este o problemă, care împiedică funcționarea normală și reduce calitatea vieții. Una dintre cauzele cefaleei este PMS. PSM cu dureri de cap însoțește multe femei. Durerea de cap înainte de perioadă este asociat cu fluctuațiile hormonilor. Vezi ce trebuie să știi despre migrena menstruală.

Migrena menstruală este o migrenă fără aură. Apare înainte de menstruație sau în timpul menstruației. Durerea de cap înainte de menstruație este paroxistică și pulsantă, adesea resimțită pe o parte și este însoțită de fotofobie, greață și vărsături. Durerea de cap înainte de menstruație apare, de obicei, două sau trei cicluri menstruale la rând. Durerea poate apărea cu o zi sau două înainte de menstruație, precum și în timpul sângerării. Ceea ce este important, este că o durere de cap poate dura până la 3 zile după încheierea menstruației.

 

PMS cu dureri de cap

PMS este sindromul premenstrual. Acesta este un set de simptome psihologice și somatice, care apar în a doua fază a ciclului menstrual. Deci apare cu câteva zile înainte de menstruație. Simptomele PMS pot apărea, de asemenea, imediat după ovulație și durează până la menstruație. Pentru majoritatea femeilor, PMS este ușor, dar uneori deranjează funcționarea de zi cu zi. Intensitatea simptomelor PMS este o problemă individuală. Unul dintre simptomele de bază ale PMS este cefaleea. În plus, pot apărea următoarele:

  • simptome somatice: durere și sensibilitate a sânului, flatulență, dureri abdominale inferioare, disconfort intestinal;
  • simptome psihiatrice: modificări de dispoziție, iritabilitate, anxietate, tensiune, depresie.

În unele cazuri, există, de asemenea, tulburări de somn și apetit, probleme de concentrare, retragere, slăbiciune, lipsa de interes pentru hobby-ul actual. Simptomele PMS pot afecta, în mod semnificativ, contactele între persoane, munca și responsabilitățile de zi cu zi.

cefalee
fot. pixabay.com

Cauzele durerii de cap înainte de menstruație

Medicii au dificultăți în a determina cauza durerilor de cap, înainte de menstruație. Fluctuațiile hormonilor feminini – estrogenii, sunt indicate, ca fiind cauza probabilă a migrenei menstruale. Sunt produse de ovare, iar sarcina lor este, printre altele, reglarea ciclului menstrual și pregătirea corpului pentru o posibilă sarcină. În plus, estrogenii sunt responsabili pentru coagularea normală a sângelui, structura osoasă și nivelul corect de colesterol bun.

Pe parcursul întregului ciclu menstrual, concentrația de estrogen crește și scade în diferite perioade ale lunii. Acest lucru poate duce la diferite boli, printre altele atacuri de căldură excesivă, libido redus, senzație de rău. Se crede, că o scădere accentuată a nivelului de estrogen duce la dureri de cap înainte de menstruație. Acest lucru se datorează faptului că, odată cu scăderea hormonilor, există o modificare a activității neuronilor și o scădere a fluxului cerebral.

Factorii genetici sunt, de asemenea, dați ca și cauză a durerilor de cap pre-menstruale. S-a dovedit că, dacă mama avea simptome asociate migrenei menstruale, riscul apariției acesteia la fiică este de câteva ori mai mare. Durerea apare, adesea, și la persoanele cu activitate fizică scăzută și supraponderale.

 

Simptomele durerii de cap premenstruale

Durerea de cap înainte de menstruație este o migrenă, motiv pentru care se mai numește migrenă menstruală. Caracteristica sa este o durere pulsativă care afectează o jumătate din cap. De asemenea, femeile experimentează fotofobie, hipersensibilitate la stimuli sonori, greață, amețeli și sensibilitate la mirosurile intense.

Medicii avertizează că durerile de cap nu trebuie confundate cu durerile de cap înainte de perioadă. Aceasta din urmă poate fi recunoscută prin faptul că este bilaterală, opresivă și în expansiune. Nu este însoțită de greață sau vărsături. Durerea de cap tensională este asociată cu reacții emoționale anormale și abuz de analgezice, poate apărea și cu cancer sau anomalii vasculare.

perioada premenstruală
fot. pixabay.com

Tratarea durerilor de cap premenstruale

Durerile de cap înainte de menstruație, ar trebui consultate cu un medic. Cu toate acestea, trebuie amintit că tratamentul lor este limitat doar la contracararea simptomelor. Modificarea stilului de viață este menționată ca fiind un mijloc eficient de combatere a durerii de cap pre-menstruale. Noi obiceiuri alimentare sănătoase, activitatea fizică, evitarea situațiilor stresante, utilizarea tehnicilor de relaxare, limitarea consumului de cofeină, administrarea suplimentelor de magneziu pot fi de ajutor. În unele cazuri, terapia cognitivă comportamentală poate funcționa și ea.

În cazul în care metodele naturale pentru cefaleea premenstruală nu funcționează, poți încerca medicamentele. Pentru migrena menstruală, se folosesc, de obicei, medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene precum naproxen, ibuprofen și acid mefenamic. Cu toate acestea, medicamentele nu trebuie utilizate prea mult timp, deoarece pot avea reacții adverse.

Dacă durerea de cap înainte de menstruație este foarte intensă și împiedică funcționarea normală, medicul poate prescrie inhibitori de recaptare a serotoninei – aceste antidepresive clasice aduc uneori o ușurare mare. O alternativa este terapia cu medicamente hormonale, adică contracepția orală. Pilulele anticonceptionale previn fluctuațiile nivelului de estrogen. Se poate întâmpla, însă, ca terapia cu hormoni să provoace și mai multe dureri de cap, atunci este necesar să renunți la ea.

MODALITĂȚI DE CREȘTERE A IMUNITĂȚII ORGANISMULUI DUPĂ BOALĂ ȘI ANTIBIOTICE

0
imunitate
fot. pixabay.com

Boala, în special cea care necesită terapie cu antibiotice, slăbește semnificativ organismul. Prin urmare, după boală, ne simțim deseori slabi, lipsiți de energie și fără formă. Prin urmare, se recomandă ca, după terapia cu antibiotice, și chiar după o răceală comună, să se ia măsuri pentru a ajuta la întărirea lui. Pentru a consolida organismul după boală, este important să treci la o dietă adecvată, să completezi flora bacteriană și deficiențele de vitamine și minerale. Ce altceva poți face pentru a te recupera după boală?

Fiecare organism după boală, în special cea asociată cu administrarea de antibiotice, are nevoie de timp pentru a se regenera. Acest lucru se datorează faptului că, lupta împotriva unei infecții o slăbește semnificativ. Lipsa de timp pentru regenerare și eșecul în consolidarea organismul poate duce la revenirea infecției cu o rezistență crescută, precum și la complicații.

antibiotice
fot. pixabay.com

Modalități de întărire a organismului după boală și antibiotice

După boală și administrarea de antibiotice, acordă-ți timp pentru a-ți recăpăta forma anterioară. Baza nu este supraîncărcarea corpului, ci evitarea forțării excesive a acestuia. Se recomandă ca, după o boală, pentru o perioadă de câteva săptămâni, să se treacă la un stil de viață mai sănătos și mai economic. O modalitate de a-ți întări corpul după boală și antibiotice, este să te odihnești cât mai mult posibil. Somnul trebuie să fie de cel puțin 8 ore pe zi. În plus, aerul proaspăt este benefic pentru întărirea organismului, de aceea este bine să te plimbi cel puțin o jumătate de oră pe zi în parc sau în piață. Corpul oxigenat este întărit și capătă o nouă rezistență.

 

Regenerarea florii bacteriene a intestinelor după antibiotice

În unele cazuri, un antibiotic este singurul mod de a combate boala. Cu toate acestea, s-a dovedit că antibioticul este o armă cu două tăișuri. Nu numai că, combate microorganismul patogen, dar distruge și cele naturale, care trăiesc în intestine. Sarcina lor este de a îmbunătăți procesele digestive, de a sintetiza vitaminele și de a menține echilibrul corect acid-bază al organismului. Când după administrarea antibioticelor, flora intestinală este deteriorată, poate apărea diareea, constipația, micoza și malabsorbția de vitamine. Toate acestea duc la slăbirea organismului și sensibilitatea ridicată a acestuia la infecții ulterioare. Prin urmare, antibioticele trebuie luate împreună cu preparate probiotice. Acestea conțin lactobacili, care au un efect pozitiv asupra intestinelor. În plus față de aceste preparate, se recomandă includerea iaurtului și kefirului, cu bacterii probiotice, în dieta de după boală.

 

Dieta pentru întărirea organismului după boală și antibiotice

După boală, este posibil să suferim de lipsa poftei de mâncare. Acest lucru nu ar trebui să ne îngrijoreze, decât dacă este o problemă mare. În timpul recuperării, însă, trebuie să te asiguri, că oferi organismului tău nutrienții necesari. Dieta pentru întărirea organismului după boală și antibiotice se bazează pe produse de bună calitate, proaspete și cel mai puțin procesate. Se recomandă consumul de legume și mâncăruri ușor digerabile, pline de vitamine și microelemente. Cele mai multe dintre ele, pot fi găsite în legume proaspete sau pregătite la aburi. Dieta ar trebui să includă, de asemenea, usturoi și ceapă – aceste legume conțin fitonide care sunt bactericide. Pentru a-ți îmbunătăți pofta de mâncare, poți adăuga ierburi pentru pofta de mâncare, ce ajută la absorbția alimentelor.

 

Suplimentarea dietei pentru întărirea organismului după boală și antibiotice

Suplimentele alimentare te pot ajuta cu recuperea după boală. Merită să alegi preparate care conțin vitaminele A, C, E și din grupa B. Preparatele pentru întărirea organismului, trebuie să conțină de asemenea zinc și fier. Acizii omega sunt, de asemenea, importanți, deoarece construiesc imunitatea naturală a organismului. Pe lângă suplimentele alimentare sub formă farmaceutică, le găsim și în pești de mare, nuci, semințe de floarea soarelui și uleiuri presate la rece. Merită să ne amintim, că în perioada de recuperare, cererea de vitamine și acizi grași nesaturați este mai mare decât în ​​mod normal.

antibiocie
fot. pixabay.com

Ierburi și lichide pentru întărirea organismului după boală și antibiotice

După boală și administrarea antibioticelor, merită să fii pregătit cu preparate pe bază de aloe vera, echinacea, usturoi și tren pentru întărirea organismului. Le vei cumpăra la farmacie. O alternativă la acestea sunt mixturile bunicii pentru a consolida imunitatea. Mierea și sucul de lămâie sunt cele mai indicate. În recuperare, vor ajuta ierburi, precum coajă de salcie, zmeură și frunzele de urzică, semințele de in, plante medicinale cinqefoil, lucarnă, frunză trifoliată, rădăcina de lichior.

 

La ce trebuie să fii atent în timpul administrării antibioticelor?

Majoritatea oamenilor consideră că sfârșitul bolii apare când dispare tusea, febra, nasul curgător sau durerile de gât, dar asta nu este mereu așa. Oprirea timpurie a tratamentului este periculoasă și poate duce la infecții ulterioare. De aceea, după boală, se recomandă vigilența și observarea corpului tău. De asemenea, este bine să vezi un medic care îți va spune cum să consolidezi sistemul imunitar și va confirma, dacă infecția este deja doar o amintire proastă.

Pentru câteva săptămâni după boală, se recomandă măsurarea tensiunii arteriale și a pulsului și efectuarea testelor de bază: morfologie și urină.

 

STRES ȘI MÂINI TREMURÂNDE

0
tremurat
fot. pixabay.com

Tremuratul mâinilor este un simptom care poate apărea foarte des. Există o mulțime de cauze ce duc la tremuratul mâinilor, una dintre ele fiind nervii și tensiunea emoțională excesivă. Tremuratul mâinilor este un simptom comun al stresului. Acest simptom apare involuntar și implică mișcări ritmice și oscilante ale mâinilor. Tremurul poate apărea în situațiile stresante și poate fi static, adică în repaus, postural, cauzat de efort fizic sau cinetic. Vezi cum să te descurci cu tremuratul mâinilor sub influența stresului.

Tremuratul mâinilor sub influența stresului este o afecțiune comună care reduce confortul. În cazul în care tremuratul este mare și apare deseori, acesta nu poate fi ignorat. În această situație, merită vizitat un medic. În cazul în care apare ocazional, problema poate fi rezolvată acasă, prin folosirea anumitor metode de reducere a stresului.

 

Ce reprezintă tremuratul mâinilor în situațiile stresante?

Tremuratul sau amorțirea mâinilor este o mișcare involuntară și ritmică a mâinii. Merită să ne amintim că tremuratul poate afecta nu numai mâinile, ci și membrele inferioare, trunchiul, buzele, bărbia sau limba. Mișcările musculare ale membrelor superioare sunt inadvertente și nu pot fi controlate în situațiile stresante. Amorțeala apare adesea ca un simptom al tulburărilor de anxietate.

În situații stresante, există adesea o contracție și relaxare rapidă a grupului muscular. De aceea, spunem adesea că cineva este agitat sau cutremurat în interior. Această situație poate fi declanșată de multe situații, de exemplu, un examen, sau o prezentare publică. Nu poți controla tremuratul mâinilor sub stres. Acest simptom atrage imediat privirile, ceea ce provoacă disconfort suplimentar.

stres
fot. pixabay.com

Ce duce la tremuratul mâinilor sub stres?

Secreția crescută de adrenalină este dată ca o cauză a tremurării mâinilor în situațiile stresante. Adrenalina este un hormon care se presupune că ajută organismul să facă față pericolului. El poate sugera fie o luptă, fie o dorință de scăpare de pericol. Un nivel ridicat de hormon de stres activează întregul corp și provoacă simptome precum, respirație accelerată, număr crescut de bătăi ale inimii, tensiune musculară sau doar tremuratul mâinilor. Dacă tremuratul mâinilor se datorează stresului, este relativ ușor să-l controlați. În ajutor îți pot veni tehnicile de relaxare, pregătirea mai bună pentru o situație stresantă sau menținerea unei minți sănătoase. Amorțirea mâinilor din cauza stresului trece și ea rapid și după un timp scurt, totul revine la normal. Dacă este cazul, trebuie să te adresezi unui medic.

 

Tipuri de amorțeli ale mâinilor sub stres

Amorțeala mâinilor sub stres poate lua multe forme. Calificarea mâinilor tremurânde, se bazează pe circumstanțele în care apar. Distingem:

  • tremurat de repaus (static) – apare când te afli în repaus,
  • tremur postural – apare numai atunci când pacientul se așează într-o poziție specifică,
  • tremurat cinetic (intenționat) – apare în timpul oricărei mișcări,
  • tremurat cauzat de efort – apare numai atunci când efectuezi anumite activități (scrii, cânți la instrument etc.).

Pentru a determina tipul de tremurat de mână, se ține cont și de frecvența și amplitudinea acestuia. Acest lucru va ajuta la determinarea, dacă tremuratul este patologic sau fiziologic. Amorțirea fiziologică a mâinii apare sub influența stresului, nervozității, anxietății, oboselii, activității fizice excesive, la luarea anumitor medicamente sau substanțe toxice. Tratamentul tremuratului fiziologic constă în determinarea și înlăturarea cauzei și administrarea medicamentelor din grupul de beta-blocante.

În cazul tremuratului patologic, avem de obicei de-a face cu boli neurologice. Un tremurat de acest tip, poate avea loc în copilărie sau între 30 și 45 de ani și poate crește în timp. Tremuratul mâinii însoțește boli precum scleroza multiplă, Parkinson și neuropatia periferică.

Tremuratul mâinilor asociat cu tulburările de anxietate este psihogen. Simptomele sale au un debut brusc și includ ambele mâini. Natura tremuratului psihogen este complex și se poate schimba în timpul bolii. Amorțeala mâinilor apare cu simptome precum: tulburări de anxietate generalizată, atacuri de panică, fobii sociale, stres posttraumatic.

stres
fot. pixabay.com

Cum să facem față tremuratului mâinilor?

Amorțeala mâinilor sub stres nu poate fi controlată. Rămâne în afara controlului de creierul uman, dar acest lucru nu înseamnă că nu poate fi atenuată sau eliminată complet. Amorțelii mâinilor putem face față la fel, ca și altor simptome de stres. Tehnicile de combatere ale stresului și minimizarea tensiunii emoționale vor fi de ajutor. Modalități eficiente sunt:

  • Exercițiu fizic – îți permite să reglezi nivelul de adrenalină, ceea ce reduce nivelul de tensiune și anxietate; datorită exercițiilor fizice, mușchii obosesc, ceea ce reduce energia excesivă;
  • Exerciții de respirație – sub stres, respirația devine mai rapidă, ceea ce poate duce la hiperventilație; pentru a preveni acest lucru și pentru a reduce tremuratul mâinilor, sunt recomandate exerciții de respirație, care constau în mai multe faze: inspirație lentă pentru 5 bătăi de inimă, retenție de aer în plămâni pentru 7 bătăi de inimă și o expirație lungă pentru 9 bătăi de inimă; exercițiile de respirație pot fi combinate cu meditația;
  • Suplimentarea deficiențelor de magneziu prin suplimentarea în dietă – acest element susține acțiunea sistemului nervos;
  • Hidratare adecvată;
  • Utilizarea tehnicilor de relaxare;
  • Ocuparea mâinilor, de exemplu, stoarcerea unei mingi anti-stres;
  • Terapie la psihoterapeut.

DURERE ÎN SPATELE CAPULUI

0
stres
fot. pixabay.com

Cefaleea poate avea dimensiuni diferite și poate apărea în diferite părți ale capului. Un tip de durere de cap este cea care se resimte în spatele capului. Este subliniat faptul că durerea din spatele capului este cea periculoasă, poate fi un semn al bolilor grave. Acest simptom poate sugera hipertensiune arterială sau migrenă. Vezi ce poate însemna durerea din spatele capului și cum să îi faci față.

Durerea în partea din spate a capului pulsatoare, înțepătoare și înăbușită este extrem de obositoare. Rezultă din iritarea diferitelor părți ale corpului, de exemplu a vaselor de sânge, mușchilor, structurilor creierului, dinților, urechilor și ochilor. Cel mai adesea, durerea în partea din spate a capului trece de la sine, dar când se înrăutățește și este însoțită de alte simptome, ar trebui să provoace anxietate. O astfel de problemă necesită consultare cu medicul tău și începerea tratamentului adecvat.

 

Durerea în spatele capului – probleme cu tensiunea arterială

De obicei, cauza durerii în partea din spate a capului este cauzată de probleme cu presiunea externă sau internă a corpului. Durerea apare în principal la presiune atmosferică scăzută, sau modificările rapide ale acesteia. Persoanele sensibile la vreme, suferă de obicei de această boală. Au dureri severe și pulsatile în partea din spate a capului. Adesea, acest tip de durere însoțește o călătorie lungă cu avionul sau alpinismul înalt. Aceste activități sunt, de asemenea, asociate cu o schimbare a presiunii.

Durerea în partea din spate a capului poate provoca, de asemenea, o fluctuație a tensiunii arteriale, presiune scăzută sau hipertensiune. Dacă acestea sunt cauzele disconfortului, este necesar să se înceapă diagnosticul și să se determine starea pacientului. Lipsa tratamentului poate contribui la consecințe grave asupra sănătății.

tensiune
fot. pixabay.com

Durerea în spatele capului – simptomele stresului

Durerea în partea din spate a capului poate fi răspunsul corpului la o situație stresantă. Se caracterizează prin faptul că durerea este înăbușită sau ia forma presiunii. Boala durează câteva zile, apare seara sau în situații de tensiune emoțională. Durerea de cap în partea de spate din cauza stresului durează câteva zile. Pentru a-l elimina, se recomandă reducerea stresului și oboseala, schimbarea stilului de viață mai regulat și acordarea timpului odihnei și relaxării.

 

Durere în spatele capului pe partea dreaptă sau stângă

Cefalee din spate, dar numai pe o parte este un simptom caracteristic al unei infecții a urechii, a dinților și a ganglionilor limfatici măriți. Durerea pe o parte este, de asemenea, asociată cu o tensiune musculară puternică a gâtului, care rezultă din somnul într-o poziție greșită sau încărcare prelungită a unei părți ale corpului. În astfel de cazuri, durerea se manifestă prin presiune, înțepături și pulsație. Dacă boala apare în principal la aplecare, se suspectează că avem de-a face cu sinusuri bolnave.

 

Durerea din spatele capului – migrena

Durerea în partea din spate a capului este unul dintre simptomele migrenei. Apare la migrenă cu aură și este însoțită de simptome precum hipersensibilitate la sunete și lumină, vedere încețoșată, greață, vărsături, întuneric în fața ochilor. Tratamentul durerilor din spatele capului rezultat din migrene, nu este ușor. În primul rând, se recomandă consultarea unui medic și efectuarea testelor de bază pentru diagnostic. Tratamentul migrenei este de obicei simptomatic. Poate lua diferite forme, de exemplu, farmacologică.

Durere din spatele capului – probleme cu coloană vertebrală

Problemele de spate pot fi cauza dureri în partea din spate a capului. Această afecțiune apare, în principal, cu probleme și degenerații la nivelul coloanei vertebrale cervicale. Pentru a afla dacă problemele de spate provoacă dureri de spate, ar trebui să efectuezi o radiografie a gâtului. Confirmarea diagnosticului se leagă cu necesitatea tratamentului. Se bazează pe fizioterapie și uneori chirurgie.

tratament
fot. pixabay.com

Când durerea de cap necesită vizită la un specialist?

Durerea de cap este o boală comună de care toată lumea a suferit cel puțin o dată în viață. De obicei, trece imediat ce apare, iar administrarea pastilei ajută la durere. Cu toate acestea, se poate întâmpla ca durerea în partea din spate a capului, să reprezinte o amenințare pentru sănătate și viață. Durerea frecventă recurentă, însoțită de alte simptome, ar trebui să conducă la o vizită la medic. De asemenea, trebuie să soliciți ajutor medical dacă durerea de cap:

  • a avut loc în urma rănii,
  • apare brusc, este greu de suportat,
  • este însoțită de febră ridicată și sângerare la nivelul gâtului, la nas sau la urechi,
  • există dureri severe în partea din spate a capului la copii,
  • apare împreună cu convulsii epileptice,
  • se leagă cu schimbările bruște ale comportamentului sau ale stării mentale,
  • este dificil de controlat, apare somnolența, vederea dublă, vărsăturile,
  • a existat posibilitatea otrăvirii cu toxine puternice – de exemplu, monoxid de carbon,
  • există ochi cu sânge, pareză, căderea gurii, slăbiciunea brațelor sau picioarelor, scădere în greutate;
  • durerea este foarte mare – bruscă, care atinge cea mai mare intensitate într-un minut și poate dura câteva zile.

Simptomele menționate mai sus pot indica meningită, encefalită, hematom și hemoragie, tumori și accident vascular cerebral. Din această cauză, astfel de simptome nu pot fi subestimate. Aceste boli necesită îngrijiri medicale imediate, altfel duc la consecințe grave, inclusiv la moarte.

GEL INTIM

0
sex
fot. pixabay.com

O viață sexuală de succes este formată din mai mulți factori, inclusiv o hidratare bună. Ceea ce este natural, nu este întotdeauna suficient. În astfel de situații, un gel intim este util. Facilitează penetrarea și înlocuirea mucusului natural. Lubrifiantul îți permite să hidratezi atât vaginul, cât și anusul. Gelurile intime, prin urmare, previn iritațiile și abraziunile, sunt antiinflamatorii și stimulatoare. Vezi cum să alegi un gel intim bun.

Gelul lubrifiant sau intim este cunoscut de secole. Anticii îl foloseau, când doreau să aibă relațiile sexuale mai plăcute. Gelul intim trebuia să ofere confort femeilor, care se luptau cu uscăciunea vaginală excesivă. Primii lubrifianți au fost creați din ulei de măsline. Astăzi, utilizarea grăsimilor naturale nu este recomandată, mai ales dacă este utilizat un prezervativ ca metodă contraceptivă. Acest lucru se datorează faptului că, grăsimile reduc elasticitatea latexului, ceea ce înseamnă că spermatozoizii au șanse mai mari de a intra într-un ovul. Prin urmare, cea mai bună soluție este să cumperi un gel intim la o farmacie sau drogerie. Există multe variante – piața de lubrifiere este extrem de bogată.

 

Pentru ce avem nevoie de gelul intim

Pentru ca un contact sexual să aducă plăcere unei femei, vaginul trebuie hidratat corespunzător. În mod natural, mucusul care facilitează penetrarea, este produs la câteva secunde după stimularea sexuală. Cu toate acestea, se poate întâmpla ca acesta să nu fie suficient. Motivele unei lubrifieri vaginale insuficiente sunt cele prea prealabile, stresul, oboseala, contracepția orală, antibioticele, antidepresivele, chimioterapia, produsele cosmetice și produsele de îngrijire necorespunzătoare. Uscăciunea vaginală poate rezulta, de asemenea, din boli, afecțiuni genetice, naștere, menopauză și tulburări hormonale.
Uscăciunea vaginală înseamnă că actul sexual va fi neplăcut pentru femeie și, în unele cazuri, poate provoca durere. În plus, uscăciunea vaginală crește riscul de infecții ale organelor, inflamația vezicii urinare și alte probleme ale sistemului urinar, de exemplu, incontinență urinară.

Rolul gelului intim este de a crește experiența sexuală, precum și de a preveni infecțiile și bolile sistemului reproductiv. Unele dintre gelurile intime disponibile pe piață au, de asemenea, efecte antiinflamatorii și antiseptice și conțin, de asemenea, substanțe active care protejează vaginul împotriva infecțiilor fungice.

sănătate
fot. pixabay.com

Tipuri de geluri intime

Gelul intim standard imită mucusul și face ca sexul să fie neted și plăcut. Cu toate acestea, pe piață, pe lângă lubrifianții tradiționali, îi veți găsi și pe cei pentru sarcini speciale. Există o mulțime de tipuri de lubrifianți, așa că înainte de a alege un gel intim, merită să te familiarizezi cu soiurile disponibile.

Cele mai populare geluri intime sunt cele bazate pe apă. Apa în crearea lubrifianților a fost folosită de foarte mult timp. Gelurile de apă sunt cele care conțin ingrediente naturale și, prin urmare, nu sunt sensibilizante și nu colorează. Pot fi utilizate în orice situație. Spre deosebire de aparențe, acestea nu sunt foarte apoase și în unele cazuri pot fi foarte dense, deci nu vor curge din locuri intime.

O alternativă la gelurile intime apoase sunt cele pe bază de silicon. Cel mai mare avantaj al lor este că sunt extrem de eficiente și se usucă lent. Pentru un contact sexual de succes, ai nevoie doar de o picătură de gel intim pe bază de silicon. Datorită bazei sintetice, acești lubrifianți sunt extrem de alunecoși. Dacă nu au aditivi artificiali, nu provoacă alergii. Trebuie menționat, totuși, că acestea sunt mai puțin naturale decât gelurile de apă.

Pentru a-ți diversifica viața sexuală, poți încerca și geluri intime pe bază de uleiuri. Au o consistență care oferă cea mai mare plăcere. Se caracterizează printr-un miros plăcut și o compoziție naturală. La fel ca cele cu apă, sunt naturale și ecologice și nu se usucă repede. Lasă o peliculă uleioasă pe piele. Gelurile intime pe bază de uleiuri nu numai că hidratează, ci și îngrijesc.

lubrifianți neparfumați
fot. pixabay.com

La ce geluri intime trebuie să ai grijă?

Multitudinea de geluri intime face dificilă alegerea calității bune. Producătorii de lubrifianți ne tentează cu ambalaje și arome interesante. Specialiștii, însă, avertizează împotriva cedării modei. Lubrifianții parfumați, aromatizați, sau cele care încălzesc, conțin de obicei o mulțime de ingrediente artificiale, de exemplu, glicerină. Astfel de substanțe sunt greu de îndepărtat din vagin, ceea ce crește riscul de infecții fungice și bacteriene. Evită gelurile intime cu nonoxinol-9, care este un spermicid care poate provoca iritații severe atât la femei, cât și la bărbați.

Lubrifianții nenaturali nu trebuie folosiți ,în primul rând, de femeile însărcinate și de persoanele care prezintă un risc crescut de infecții intime.

 

Geluri intime pentru copii

Gelurile intime sunt concepute nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. Atât domnii homosexuali și heterosexuali folosesc lubrifianți. Gelurile intime pentru bărbați ar trebui să ajute la contactul vaginal și anal și, de asemenea, oferă alunecare suficientă gadgeturilor erotice masculine, cum ar fi: masturbatori, inele erotice și masaje de prostată. Ca și în cazul femeilor, sunt recomandate bărbaților geluri intime pe bază de apă.

IDEI PENTRU DIVERSIFICAREA JOCULUI PRELIMINAR

0
filme erotice
fot. pixabay.com

Excită și aprinde – aceasta este secretul jocului sexual. Din păcate, nu tuturor cuplurilor le iese. Pe măsură ce relația durează, poate deveni plictisitoare și neatractivă. Dacă simți că acțiunile ei sau ale lui nu te aprind, este timpul să încerci idei pentru crearea unei varietăți de jocuri erotice. Noul în dormitor, te va face dornic și gata să te joci din nou. Vezi cum să ai grijă de atmosfera fierbinte din dormitor.

Începuturile unei relații sunt asociate cu excitare sexuală ridicată și cu un apetit aproape inepuizabil pentru sex. Cei care se iubesc aproape că nu părăsesc deloc dormitorul, dar în timp atmosfera se poate răci. Acest lucru se datorează scăderii feromonilor, endorfinelor și a altor substanțe chimice responsabile de excitare. Asta înseamnă că viața sexuală intră într-o fază de stabilizare, iar dormitorul nu este la fel de fierbinte, interesant și intens cum a fost la început. Cu toate acestea, acest lucru poate fi remediat. Există multe idei pentru a varia în jocuri erotice. Atunci când le alegi, este bine să fii ghidat de propriile gusturi și nevoi. Este de amintit faptul că în dormitor, partenerii ar trebui, în primul rând, să se simtă iubiți și în siguranță.

 

Idei pentru diversificarea jocurilor erotice: romantism, romantism, romantism

Se pare că atmosfera romantică din dormitor este ceva banal, dar poate face minuni. Cuplurile cu experiență îndelungată uită de ea de multe ori, concentrându-se pe probleme banale. Romantismul dispare în fața cumpărăturilor, a temelor pentru copiilor sau a facturilor. Între timp, atmosfera romantică este ideea de bază cea mai eficientă pentru a diversifica jocul sexual. Vrând să re-aprinzi sentimentele, merită să re-creezi un moment romantic în dormitor! Cum? Ai grijă să ai un cearșaf de satin, lumânări, petale de trandafir, lenjerie sexy, vin roșu. Vei vedea că sexul într-un astfel de mediu este mult mai bun și mai sensual, decât pe o grămadă de rufe de spălat sau jucării pentru copii.

sex
fot. pixabay.com

Idei pentru diversificarea jocurilor erotice: sărută și nu întreba ce să faci mai departe!

Săruturile sunt baza jocului erotic, dar nu merită să te limitezi la cele de pe buze. Ideea diversificării jocului erotic este reprezentată de sărut, lingere, mușcătură. O modalitate interesantă de a cunoaște toate locurile erotice ale unui partener, este crearea unei hărți individuale, de exemplu, folosind rujul. Să nu uităm de conversația de modă veche. Cunoașterea așteptărilor partenerului tău te va ajuta să diversifici aspectul inițial.

 

Idei pentru diversificarea jocurilor erotice: prin stomac direct în inimă

Mâncarea și sexul sunt perfect combinate, de aceea jocurile de dragoste ar trebui să fie precedate de o cină gustoasă. O puteți mânca în aura romantică a sălii de mese, în restaurant sau în dormitor. Pregătirea cinei pentru diversificare, ar trebui să constea în afrodiziace. Nu pot lipsi fructele, ciocolata, frișca, mierea – toate aceste produse sunt cel mai bine consumate … de pe corpul partenerului. Nu uitați să nu vă faceți griji pentru mizeria sau petele de pe așternut în timpul jocului.

 

Idei pentru diversificarea jocurilor erotice: ca în salonul SPA

Masajul este o introducere perfectă în jocurile erotice. Este interesant și relaxant. Masajul nu trebuie limitat doar la gât și umeri, cel mai bine este un masaj complet al corpului. Pentru ca acesta să fie un succes în cadrul jocului erotic, merită să folosești un ulei aromat de masaj, având grijă de muzica relaxantă, lumânări și bețe de tămâie. Există multe instrucțiuni pe internet cu privire la modul de efectuare a masajului erotic – este bine, de asemenea, să te bazezi pe propria intuiție, până la urmă, știm cel mai bine cum îi place partenerului nostru să fie atins.

 

Idei pentru diversificarea jocurilor erotice: gadgete și costume

O idee de diversificare a jocului erotic, este de a folosi gadgeturile sexuale. Le poți cumpăra în magazine erotice sau online. În astfel de cazuri, vei obține atât pene subtile pentru a stimula corpul, cât și mai promiscuu. Ele vor ajuta la realizarea de noi experiențe sexuale.

O varietate de costume poate aprinde și un foc în dormitor. Există o mulțime de costume erotice. Pentru o noapte poți deveni o asistentă sexy, o polițistă sau o profesoară. Poți alege, de asemenea, o deghizare mai sofisticată, de exemplu, femeie pisică sau diavol. Ce rol joci depinde de fanteziile tale erotice. Pariază pe deghizări în dormitor, ai grijă nu numai de ținută, ci și de scenografie.

diversificare
fot. pixabay.com

Idei pentru diversificarea jocurilor erotice: vorbește-mi încă

Simțurile iubiților aprind nu numai gesturile, ci și cuvintele. Cuvinte șoptite de dragoste sau, dimpotrivă, prostioarele, ne pot face roșii de aprindere. Mai mult, conversația din dormitor creează, de asemenea, încredere, un sentiment de apropiere și intimitate. Dacă dorești să condimentezi jocul sexual cu cuvinte, așează-te în fața partenerului tău și spuneți-i ce îți place la el atât vizual, cât și mental – lasă-l  pe partenerul tău să te răsplătească la fel.

 

Idei pentru diversificarea jocurilor erotice: filme erotice

Filmele semnate cu semnul XXX sunt o altă idee interesantă pentru a diversifica jocul erotic. Multitudinea filmelor erotice face că fiecare cuplu va găsi ceva pentru ei înșiși. Poți paria pe erotismul delicat și subtil sau pe poziții mai proeminente.

Există o mulțime de moduri de a introduce idei noi în dormitor. Este important să nu-ți fie frică să experimentezi și să vorbești despre aceste experimente. Trebuie să reții, că nu toate soiurile te vor atrage. Totuși, nu te poți odihni pe lauri, pentru că dacă în dormitor va fi frig și indiferență, acest lucru nu servește unei relații.

UNDE SE AFLĂ PUNCTUL G – CUM SĂ-L GĂSEȘTI

0
femeie, ejaculare
fot. pixabay.com

Punctul G timp de secole a stârnit un mare interes. Domnii care doreau să-și conducă femeile spre plăcerile neobișnuite, l-au căutat neîncetat. Cu toate acestea, s-a dovedit că punctul G apare se află numai în corpul unei femei, ci și al unui bărbat. La ambele sexe, stimularea punctului G provoacă o puternică senzație erotică. La femei, punâctul G este localizat în interiorul vaginului, la bărbați este reprezentat de prostată. Vezi care este exact punctul G și cum să-l stimulezi.

Punctul G este denumit și punct Gräfenberg. A fost descris pentru prima dată de medicul german Ernst Gräfenberg în 1957 și a vizat corpul feminin. Știm acum că puntul G îl au și bărbații. În funcție de sex, punctul G apare într-un loc diferit, arată diferit și are o funcție diferită. Totuși, ceea ce leagă femeile și punctul G masculin este sensibilitatea la stimulare și producția ejaculării.

bărbat
fot. pixabay.com

Punctul G masculine – unde îl poți găsi?

Punctul G la bărbați îl reprezintă prostata, adică glanda prostatică. La bărbați, prostata este responsabilă pentru producerea de lichid, în care se află spermatozoizii. Asta înseamnă că ea este responsabilă pentru capacitatea omului de a procrea. Prostata face parte din sistemul genito-urinar, seamănă cu un con aplatizat și are dimensiunea unei nuci. Punctul G este situat în pelvisul mai mic, în jurul perineului, sub vezica din anus. Îl poți simți cu indexul și cu degetele mijlocii. Pentru a face acest lucru posibil, întinde ușor degetele în anus la o adâncime de 6-8 centimetri. Punctul G mascul poate fi simțit după umglătură, care seamănă cu pruna ca formă și dimensiune. Dacă dorești să simți punctul G de sex masculin, trebuie să-ți umezești degetele cu lubrifiant, deoarece mucoasa anală nu se hidratează singură și acest lucru poate provoca abraziuni.

 

Cum să stimulezi punctul G?

Simularea punctului G mascul se bazează pe masarea și comprimarea prostatei cu degetele. Este recomandat să faci o clismă imediat înaintea acesteia. Punctul G la bărbați poate fi, de asemenea, stimulat cu ajutorul diferitelor gadgeturi erotice. Trebuie amintit că, stimularea trebuie să fie blândă, precedată de o hidratare adecvată și relaxare musculară. Domnii ar trebui să fie, de asemenea, pregătiți psihic – mulți bărbați se tem de pătrunderea anusului cu degetele și nu sunt de acord cu aceasta. Sexologii recomandă totuși să-și facă curaj, deoarece stimularea prostatei este un stimul sexual intens, care va ajuta la realizarea orgasmului.

 

Punctul G masculin și sănătatea

Stimularea prostatei nu este doar un stimul erotic, ci și un tratament preventiv pentru sănătate. Odată cu vârsta, aceasta tinde să crească, ceea ce provoacă leziuni. Atunci, se recomandă apăsarea pe prostată pentru a curăța canalul ejaculator. Un masaj sănătos al prostatei nu are nicio legătură cu jocul sexual.

 

Punctul G al femeii – unde să-l găsești?

Punctul G al femeilor este un mare secret. Nu există o definiție a acestuia fără echivoc, locația lui, de asemenea, nu este cunoscută. Se presupune că punctul G feminin poate fi găsit în interiorul vaginului. Seamănă cu o protuberanță spongioasă de 1,5 până la 2 centimetri. Domnii ar trebui să-și amintească faptul că, punctul G pentru fiecare femeie poate apărea în locuri diferite, deci nu există o rețetă unică pentru găsirea lui. De obicei, întreaga zonă din jurul vaginului, care reacționează intens la mângâieri, poate fi considerată punct G. Ca și locație a punctului G,  sexologilor indică interiorul vaginului, exact peretele său frontal, la o distanță de 2 până la 5 cm de la intrare. Acest loc se numește tavan vaginal. Cel mai bine este să folosești două degete (cel mijlociu și arătător) pentru a găsi punctul G. Căutarea lui necesită timp, răbdare și dexteritate. Pentru a obține succesul, o femeie ar trebui să adopte o poziție, care să limiteze mușchii încordați și să faciliteze accesul liber la vagin. Degetele sunt introduse ușor în acesta (pot fi hidratate cu un gel intim) și cu vârful lor, se deplasează pe tavanul vaginului până când se găsește o mică protuberanță ondulantă.

Locul G feminin creează multe dificultăți, deoarece nu se poate găsi întotdeauna. Prin urmare, multe femei decid să aibă o procedură de mărire a punctului G. Se efectuează prin intervenția chirurgicală ginecologică și constă în lărgirea punctului G. În acest scop, sunt injectate substanțe adecvate în el, care îl intensifică și îl sensibilizează la stimuli.

 

Cum să stimulezi punctul G feminin?

femeie
fot. pixabay.com

Stimularea punctului G feminin implică masarea și comprimarea structurii spongioase din interiorul vaginului. Stimularea face ca punctul G să se dubleze și să pulseze ușor. Masajul se poate face cu degetele sau cu gadgeturile erotice, de exemplu cu un vibrator. Punctul G poate fi stimulat și în timpul actului sexual, prin pătrunderea în poziția corectă.

Masajul punctului G feminin duce la excitare sexuală puternică și, prin urmare, la orgasm. Majoritatea femeilor au senzație de urinare în prima fază de stimulare, ceea ce le face să renunțe la mângâiere din cauza disconfortului. În astfel de situații, este recomandat să oprești puțin jocul sexual și să golești vezica. Revenirea la mângâieri și stimularea ulterioară a punctului G se încheie cu orgasmul vaginal.

Stimularea punctului G îi oferă partenerului o plăcere uimitoare. Găsirea lui nu este întotdeauna ușoară. Adesea, căutarea unui punct G durează mult, în special la femei. Cu toate acestea, nu merită să renunți la el după primele încercări nereușite – plăcerea ulterioară răsplătește timpul pierdut în încercări.

MĂRIMEA VAGINULUI NU SE POTRIVEȘTE CU MĂRIMEA MEMBRULUI

0
sex
fot. pixabay.com

Nepotrivirea în ceea ce privește dimensiunile genitale se întâmplă destul de rar. Cu toate acestea, se poate întâmpla ca penisul să fie prea mare și vaginul să fie prea mic, contactul sexual fiind dificil. Acest lucru numai că provoacă durere la sex, ci și frustrarea partenerilor. Sexologii susțin, totuși, că o nepotrivire a mărimii organelor genitale nu împiedică succesul în viață. Cheia succesului este să faci dragoste în pozițiile potrivite. Vezi ce să faci dacă dimensiunea vaginului nu se potrivește cu dimensiunea membrului.

După cum se dovedește, forma și dimensiunea organelor genitale nu au un impact mare asupra unei vieți de succes. Penisul prea mic, vaginul mărit, penisul mare sau vaginul îngust, nu trebuie să fie motivul pentru care sexul va fi asociat cu durerea și frustrarea. Imperfecțiunea structurii anatomice a organelor genitale poate fi remediată prin finețe, imaginație și trucuri în dormitor. Datorită lor, jocurile de dragoste îți vor oferi o satisfacție de 100%.

 

Vagin prea mic – este posibil?

Lungimea vaginului feminin este de la 7 la 14 centimetri. Cu toate acestea, trebuie amintit că pereții vaginului sunt extrem de întinși, iar suprafața lui este pliată. Aceasta înseamnă că, chiar și un vagin care pare mic și strâns poate suporta dimensiuni mari ale penisului. Se spune că atunci când pătrunde în timpul excitării ridicate, vaginul se poate întinde până la 20 de centimetri. Cu toate acestea, este se pare că un membru mare poate provoca disconfort, deoarece lovește colul uterin și provoacă durere.

 

Penis mic – un motiv de îngrijorare?

Lungimea penisului ruinează multe nopți bărbatului. Fiecare dintre domni ar dori să se laude cu un penis mare. Cu toate acestea, după cum subliniază sexologii, un membru mare nu este cheia unui sex de succes. Trebuie amintit faptul că punctul G al femeii este situat la aproximativ 3 cm de la intrarea în vagin, pe peretele său frontal. Această zonă poate fi simțită ușor cu degetele și, de asemenea, cu un penis scurt. Domnii cu un membru mic nu ar trebui să se teamă că nu vor putea oferi partenerului său plăcere.

mărimea penisului
fot. pixabay.com

Vaginul prea larg + un penis mic și slab – cum să faci dragoste și să ai simți plăcere?

Dacă vaginul este prea larg și penisul este mic și subțire, sunt indicate poziții care cresc frecarea. Acestea includ o variație a poziției clasice în care femeia se întinde pe spate și își sprijină picioarele pe pieptul partenerului. De asemenea, este indicat să împingi puternic șoldurile prin partenera ta și să strângi picioarele, în timp ce strângi mușchii vaginali.

 

Vagin prea larg + un penis lung și mic – cum să faci dragoste pentru a simți plăcere?

Domnii care au un penis lung, dar subțire, ar trebui să facă dragoste cu partenerii lor în poziții care să garanteze o penetrare nu foarte profundă. Pozițiile recomandate sunt cele în care femeia este la sus, datorită căreia ea poate controla singură adâncimea de penetrare. În timpul sexului, partenerul trebuie să-și deplaseze șoldurile în direcții diferite, ceea ce va ajuta la direcționarea membrului către locuri sensibile din vagin.

Partenerii cu această structură anatomică pot încerca, de asemenea, sexul din spate în poziție de genunchi, sexul pe o linguriță sau foarfece – față în față unul cu celălalt, iar ea își așează un picior între coapse.

 

Vagin plat + penis scurt, dar gros – cum să faci dragoste pentru a simți plăcere?

Cu un vagin plat și un penis gros, dar mic, cea mai mare plăcere este obținută în poziția din spate. Partenerul trebuie să vizeze partea din față a vaginului. Poziția misionară în versiunea când se ridică fundul, îndreaptarea picioarelor și punerea lor pe brațe va ajuta, de asemenea, la realizarea împlinirii sexuale.

 

Vagin strâmt + penis gros – cum să faci dragoste pentru a simți plăcere?

Când vaginul este prea îngust și penisul este prea gros, ar trebui să-i fie mărită deschiderea. Acest lucru poate fi obținut printr-un joc de început mai intens. După obținerea unei dilatații maxime, poți face dragoste în aproape orice poziție, de exemplu, misionar. Din spate, așezat, în față.

 

Sex oral – mărimea contează?

Vaginul prea îngust sau penisul prea gros nu cauzează probleme în timpul sexului oral. În cazul lui, dimensiunea organelor genitale nu are importanță. Un partener poate atinge plăcerea făcând sex oral, indiferent de situație. Deci, dacă simți că ceva nu este în regulă, putem face cunoștință cu tehnicile de oferire a plăcerii cu limba.

penis, vagin
fot. pixabay.com

Cum să atingi satisfacția sexuală?

Dacă satisfacția sexuală nu depinde de dimensiunea și forma organelor genitale, atunci de ce? Se dovedește că este influențată de mulți factori. În afară de eficiența și progres în tehnicile sexuale, este importantă și încrederea reciprocă și sentimentul de apropiere între parteneri. Prin urmare, dacă ai probleme în dormitor, merită să vorbești despre ele și să găsiți o soluție împreună. Trebuie amintit că, găsirea poziției potrivite pentru a obține satisfacția sexuală, nu este întotdeauna ușoară și rapidă, uneori trebuie să încerci de multe ori. În cazul în care eforturile independente de a îmbunătăți viața nu aduc succes, merită să cauți ajutor la un specialist. Prin urmare, cuplurile cu probleme în dormitor ar trebui să meargă la o întâlnire cu un sexolog, care le va spune cum să facă dragoste pentru a obține plăcere.

SCRUMBIE

0
sănătate
fot. pixabay.com

Scrumbia poate fi servită în diverse moduri: în smăntână, ulei sau în oțet. Este un produs alimentar sănătos și gustos, care oferă organismului numeroase substanțe nutritive valoroase. Heringurile sunt o sursă bogată de proteine, microelemente și vitamine. Sunt recomandate persoanelor care doresc să piardă kilogramele inutile și să mănânce adopte o dietă sănătoasă. Vezi modul în care heringul are efecte asupra sănătății și de ce ar trebui să le incluzi în dieta ta.

În România, cele mai mari cantități de hering sunt consumate de Crăciun. Cu toate acestea, nutriționiștii recomandă consumarea lor pe tot parcursul anului. Heringul este una dintre speciile de pești, care conțin mulți nutrienți și nu conțin multe calorii. Una dintre cele mai importante valori nutritive ale heringului sunt acizii grași polisaturați – extrem de importanți pentru buna funcționare a organismului.

 

Proprietăți nutriționale ale scrumbiei

Heringul este o sursă valoroasă de proteine ​​bogate în aminoacizi, printre altele, lizina si melatonina. Pe lângă proteine ​​din această specie de pește, găsim și acizi valoroși omega 3. Există mai mulți acizi în hering decât în ​​ton sau somon.

Alte valori nutritive pe care le are sunt:

  • vitamina D3 – influențează sistemul imunitar și starea sistemului scheletului;
  • vitamina B6 – necesară pentru producerea de globule roșii;
  • vitamina B12 – ajută la buna funcționare a creierului;
  • potasiu – reglează tensiunea musculară, tensiunea arterială, funcția renală și ritmul inimii și oxigenează creierul, îmbunătățește procesele gândirii;
  • fosfor – sprijină activitatea creierului;
  • seleniu – afectează pozitiv sistemul imunitar și protejează celulele împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, accelerând procesul de îmbătrânire a organismului.

Proprietăți de sănătate ale heringului

Nutriționiștii subliniază că heringul este o specie sănătoasă de pește care ar trebui să intre permanent în dieta noastră. El ajută la prevenirea multor boli și, de asemenea, contribuie la creșterea eficacității tratamentelor terapeutice. Hering are proprietăți de sănătate precum:

  • Prevenirea bolilor de inimă;
  • Reglarea tensiunii arteriale;
  • Scăderea colesterolului rău;
  • Suport pentru ochi;
  • Îmbunătățirea stării de spirit prin creșterea producției de serotonină (hormonul fericirii); acesta este motivul pentru care heringurile au și efecte antidepresive;
  • Consolidarea memoriei și a concentrării;
  • Prevenirea aterosclerozei – proprietățile antiatherosclerotice ale heringului sunt influențate de vitamina A, D și E; protejează sistemul circulator; heringul ar trebui așadar inclus în dieta persoanelor care suferă de boli cardiovasculare; Se raportează că 100 g de hering acoperă necesarul zilnic de vitamina B12;
  • Sprijină pierderea în greutate – acizii grași omega 3 conținuți în hering accelerează metabolismul și arderea grăsimilor.
rețete
fot. pixabay.com

Tipuri de heringuri

Pe rafturile magazinului veți găsi mai multe soiuri și tipuri de hering. Printre cele mai populare se numără:

  • matias – aceștia sunt pești tineri prinși în mai, înainte de prima depunere. Carnea lor este mult mai puțin grasă decât a celelorlalte heringuri și are un gust mai delicat. De asemenea, sunt mai puțin sărați. Este bine să știi că peștele „a’la matias” nu are nicio legătură cu matia adevărată. Este doar un hering obițnuit.
  • rolmops – acestea sunt felii de hering învelite cu castravete, ceapă, morcov (uneori), muștar în oțet.
  • Bismarcki – fulgi de hering în marinată de oțet, cu ulei, ceapă, muștar, frunze de dafin.
  • pikling – hering afumat întreg, cu gulere (de asemenea, cu păpădie sau icre) în fum fierbinte
  • kipery – heringuri curățate și afumate la rece.

Care heringuri sunt cele mai sănătoase?

Heringurile pot fi servite sub diferite forme. Heringurile în smântână sau ulei sunt populare. Cu toate acestea, se dovedește că peștele din ulei este cel mai sănătos. Conțin cei mai grași acizi. Cu toate acestea, trebuie amintit că heringul în ulei este greu de digerat. Prin urmare, se recomandă ca acest tip de pește să fie consumat făcut la cuptor sau la aburi. Pentru sănătate, cele mai bune sunt fileurile de pește proaspăt, care sunt înmuiate în apă înainte de tratamentul termic, deci nu conțin sare.

Dieteticienii avertizează și despre conservele de hering. Conțin cantități mari de conservanți și alți aditivi artificiali. Mâncată în cantități mari poate provoca iritarea mucoasei gastrice.

 

Heringuri în bucătărie

Bucătăria cunoaște multe moduri de a pregăti heringul. Pot fi servite singure, cu legume și chiar cu fructe. Peștele poate fi copt la cuptor, fiert sau copt pe abur. Această din urmă metodă de tratament termic înseamnă că vârstnicii și copiii se pot bucura de gustul lor.

sănătate
fot. pixabay.com

Rețete pentru heringuri

Heringuri în ulei

Alege hering-urile care au carne albă fragedă – poți fi sigur că sunt proaspete și nu au stat prea mult timp pe rafturi. Murate, sărate sau fără aditivi, puse în ulei de floarea soarelui sau de rapiță. Acestea vor avea cel mai bun gust atunci când le combini cu ceapa tocată, ardei sau usturoi. Trebuie să le pregătești din timp și să le sigilezi într-un borcan, astfel încât să dobândească o aromă.

Heringuri cu ceapă

Piklingi sau matjasy vor fi cea mai bună alegere. Ceapa albă sau ceapa verde sunt tăiate clasic dacă nu dorești să obții o aromă prea intensă. Dacă le prepari în marinată de ulei sau oțet, este suficient să le faci cu o lună înainte pentru cele mai bune rezultate. Funcționează excelent ca aperitiv pentru alcool și castraveți murați și ca mâncare lângă cartofi fierți sau copți.

GUTUIE – PROPRIETĂȚI NUTRIȚIONALE ȘI DE SĂNĂTATE

0
tinctură, răceală
fot. pixabay.com

Gutuia este un fruct cunoscut de toți susținătorii medicinei naturiste. Utilizarea sa este recomandată în primul rând toamna și iarna, când numărul infecțiilor sezoniere crește. Gutuile sunt fructe bogate în vitamina C și elemente minerale. În sezonul rece întărește eficient sistemul imunitar și sprijină organismul în lupta împotriva gripei și răcelilor. Vezi care sunt proprietățile nutriționale și de sănătate ale gutuii.

Gutuia obișnuită este un fruct cultivat ca plantă ornamentală. O găsești în livezi, grădini de casă, parcuri și parcele. Fructele acestei plante se coc toamna – în septembrie și octombrie. Ele pot fi recunoscute prin faptul că sunt galbene, mari și seamănă cu mici pere sau mere ca formă. Fructele de gutui nu sunt consumate crude, pentru că sunt prea tari și prea acre, dar poți pregăti din ele preparate precum: miere, gemuri, compoturi, sucuri, paste, tincturi și vinuri. Merită menționat faptul că pe rafturile magazinului, în afară de gutuia obișnuită, se poate găsi și gutuia japoneză. Fructele sale sunt foarte acre și, în același timp, mai aromate.

 

Proprietăți de sănătate ale gutuii: fruct pentru gripă și răceală

Gutuia conține taninuri, pectine și uleiuri volatile în cantități mari. În plus, gutuia este o sursă valoroasă de vitamina C, în 100 g există 15 mg. Vitamina C, pe de altă parte, crește imunitatea și ajută la tratamentul infecțiilor sezoniere. Vitaminele din grupa B, cât și elementele minerale precum: calciul, potasiul, fierul, cuprul, magneziul și fosforul sunt, de asemenea, responsabile pentru aceste proprietăți de sănătate ale gutuii. Gutuia pentru gripă se consumă cel mai bine sub formă de suc, cu adaos de miere. Băutura este excelentă pentru tuse, răceli și solstiții de toamnă. Datorită proprietăților bactericide și bacteriostatice, fructele de gutui ajută și ele în tratamentul infecțiilor tractului respirator superior.

tratament
fot. pixabay.com

Proprietăți de sănătate ale gutuii: fruct pentru simptome ale tractului digestive

Semințele de gutui au și proprietăți medicinale. Se formează din ele o infuzie sau macerat. Infuzia de semințe de gutui ameliorează indigestia, reduce refluxul și arsurile la stomac. De asemenea, este recomandat pentru fermentarea intestinală excesivă, inflamația tractului gastro-intestinal, gastrită și deteriorarea mucoasei gastrice.

Proprietățile de sănătate ale gutuilor sunt stimularea digestiei și susținerea metabolismului. Aceasta înseamnă că poți consuma aceste fructe în timp ce ești pe o dietă de slăbire. Gutuile pot fi găsite în multe diete reducătoare. Chiar și persoanele care iau în mod constant medicamente o pot consuma, deoarece acest fruct întărește ficatul.

Semințele de gutui, care stimulează apetitul, au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății. Pentru îmbunătățirea e, merită să consumi o tinctură din semințe sau să o adaugi în ceai.

proprietăți
fot. pixabay.com

Cum să faci o tinctură din gutui?

Tinctura de gutui se prepară din 2 kg fructe de gutui coapte, 1 kg zahăr, 0,5 l alcool. Fructele și cojile se freacă pe o răzătoare groasă, se pun într-un borcan și se acoperă cu zahăr, apoi se acoperă cu hârtie de pergament. După o săptămână, în fructe se toarnă o băutură spirtoasă, iar borcanul închis se păstrează timp de o lună. După acest timp, tinctura trebuie strecurată printr-o strecurătoare groasă, în care se toarnă 0,5 litri de vodcă  cu tărie 40% și se pune deoparte timp de 2 luni.

 

Rețetă pentru un suc de gutui pentru răceală

În timpul răcelilor, merită să consumi sucul de gutui. Îl poți cumpăra în magazin sau îl poți prepara singur, datorită căruia va fi natural și fără conservanți nocivi. Sucul de gutui se prepară dintr-un kilogram de fructe, care sunt tăiate, dar nu sunt decojite. Fructele pregătite sunt aranjate în straturi într-un borcan mare și acoperite cu zahăr. Borcanele cu fructe trebuie închise și așezate deoparte, într-un loc cald timp de aproximativ 5 zile, amestecând conținutul său o dată pe zi. Siropul se toarnă în borcane și se pasteurizează timp de 10 minute. După aceea, sucul este gata pentru consum. Sucul de gutui pentru răceala obișnuită se bea cel mai bine cu miere de albine.

 

Rețetă pentru dulceața de gutui

Dulceața de gutui este un aditiv popular pentru ceai. Poate fi folosit ca o alternativă la lămâie. Tinctura va adăuga aciditate și îi va deschide culoarea. Prin consumul de ceai cu gem de gutui, acesta va oferi organismului numeroase substanțe nutritive valoroase.

Dulceața de gutui se face din 1,5 kg de fructe, din care se îndepărtează cuiburile de semințe și se taie în bucăți mici. Fructul se pune în apă clocotită și se gătește până la înmuiere, timp de aproximativ 30 de minute, amestecând. Următorul pas este să strecori fructul și să-l pui într-o tigaie, unde vei adăuga aproximativ 4 pahare de zahăr și o linguriță de scorțișoară. Fructele de gutui se prăjesc până când sunt groase și iau o culoare portocaliu închis. Dulceața trebuie consumată din când în când sau pasteurizată în borcane.

Gutuia este considerată unul dintre cele mai vechi fructe din lume. Aceasta a fost cultivată în timpuri străvechi și a fost cunoscută înaintea mărului. Unele surse spun că a fost gutuia (nu un măr) pe care Eva i l-a dat lui Adam în paradis. Fructele de gutui sunt cunoscute mai ales în sudul Europei, dar are și mulți susținători în România. Aspectul, gustul și proprietățile vindecătoare ale gutuilor îl fac să fie utilizat pe scară largă. Folosirea fructelor de gutui este atât medicinală cât și decorativă. Fructele de gutui sunt folosite și de cosmeticieni.

Vezi de asemenea

sport

ERGOMETRU DE CANOTAJ – CE EFECTE ADUC EXERCIȚIILE PE CANOTOR

Există multe modalități de a-ți îmbunătăți starea generală. Unul dintre ele este exercițiul cu ergometrul de canotaj, adică o mașină populară de canotaj. Caracteristica...
sănătate

SCRUMBIE